في حال كنت كمعظم البالغين، يحتل الكفايين جزءا من روتينك اليومي. ولكن هل تعرف ما هو محتوى الكفايين في مشروبك المفضل.
قد ترغب في القاء نظرة على كمية الكفايين التي تستهلكها في يوم عادي، خاصة اذا كنت تشكو من الصداع، الارق والقلق. في حال كان مجمل استهلاكك للكفايين يفوق 500 مليجرام في اليوم، يجدر بك التفكير بخفض مستوى الاستهلاك.
مع ازدياد شعبية مشروبات الطاقة، يصبح الكثير من الاهل قلقين بشان كمية الكفايين التي يستهلكها اولادهم. تنصح الاكاديمية الامريكية لطب الاطفال بالا يستهلك المراهقون اكثر من 100 مليجرام من الكفايين يوميا. ولا يجوز للاطفال الاقل سنا استهلاك المشروبات التي تحتوي كفايين على قاعدة ثابتة.
 
اضغط على الروابط في الاعلى، لمشاهدة محتوى الكفايين في المشروبات الشعبية، الحلويات والادوية. ملاحظة حول الارقام: استخدمها كمرشد. المحتوى الفعلي للكفايين لنفس مشروب القهوة قد يتغير من يوم ليوم - حتى ضمن نفس المقهى - بسبب عوامل متنوعة، كالتحميص والطحن ومدة الاختمار. محتوى الكفايين في الشاي يتاثر ايضا بطول مدة التخمير.