hind taoukil
عضو مشارك
الدولة : 
الجنس : 
عدد المساهمات : 59
نقاط : 4670
تاريخ التسجيل : 17/10/2011
![كيف تصبح قآدرآ على الحفظ¦¦๑¦¦-[طريقة ولا اروع] Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: كيف تصبح قآدرآ على الحفظ¦¦๑¦¦-[طريقة ولا اروع] ![كيف تصبح قآدرآ على الحفظ¦¦๑¦¦-[طريقة ولا اروع] Empty](https://2img.net/i/empty.gif) الأحد 29 يناير - 22:51:30 | |
| كيف تصبح قآدرآ على الحفظ¦¦๑¦¦-[طريقة ولا اروع]-
هل تريد إيقاظ عقلك و توسيع أفكارك الذهنية و تصبح قادرا على إبداع الأفكار...؟
الأمر لا يحتاج سوى 25 دقيقة...
الآن اجلس مسترخيا على كرسي بحيث يكون ظهرك مستقيما و قدماك على الأرض، و أن تخلع
حذاْءك و جواربك و تفك أزرارك التي تضغط على أي جزء من أجزاء جسمك و تجلس على راحتك.
عليك الآن يا صديقي أن تتنفس ببطىء و بهدوء و تلاحظ الشهيق و الزفير حتى تشعر بالهدوء و
الاسترخاء التام... و الدأ بالتركيز على الجزء الأيسر من مخك و أغلق عينك اليسرى و ابق على
هده الحالة لمدة دقيقة انظر خلالها إلى أسفل ثم إلى أعلى، ثم إلى اليمين ثم على اليسار، ثم أدر
عينيك في اتجاه الساعة ثم في عكس اتجاه الساعة... و كرر ما فعلته بالتركيز على الجزء الأيمن
من مخك و أغلق عينك اليمنى و ابق دقيقة كاملة انظر خلالها إلى أسفل ثم إلى أعلى، ثم إلى اليمين
ثم على اليسار، ثم أدر عينيك في اتجاه الساعة ثم في عكس اتجاه الساعة...
استرخ و ابق عينيك مغلقتين و ضع راحتي يديك فوقهما لتسهيل الأسترخاء في هذا الوضع الذي
يستمر لثلاث دقائق فقط و ابق عينيك مغلقتين و ركز انتباهك على الجانب الأيسر من مخك لمدة
عشر ثوان ثم تحول إلى الجانب الأيمن و ابق على هدا الوضع لمدة عشر ثوان ثم افتح عينيك للدنيا
الجديدة...
|
|
abdelilah elbouhlali
مشرف على قسم
الدولة :
المدينة : agadir
الجنس : 
عدد المساهمات : 2515
نقاط : 10222
تاريخ التسجيل : 06/10/2011
 الموقع : temssia ___♥♥♥_____♥♥♥____
| | موضوع: رد: كيف تصبح قآدرآ على الحفظ¦¦๑¦¦-[طريقة ولا اروع] الإثنين 30 يناير - 10:44:12 | |
| |
|
![كيف تصبح قآدرآ على الحفظ¦¦๑¦¦-[طريقة ولا اروع] Sans_t14](https://i.servimg.com/u/f76/15/99/38/72/sans_t14.jpg)
![كيف تصبح قآدرآ على الحفظ¦¦๑¦¦-[طريقة ولا اروع] Vote_rcap](https://2img.net/i/fa/subsilver/vote_rcap.gif){kind=small}
![كيف تصبح قآدرآ على الحفظ¦¦๑¦¦-[طريقة ولا اروع] Voting_bar](https://2img.net/i/fa/subsilver/voting_bar.gif){kind=small}
![كيف تصبح قآدرآ على الحفظ¦¦๑¦¦-[طريقة ولا اروع] Vote_lcap](https://2img.net/i/fa/subsilver/vote_lcap.gif){kind=small}
![كيف تصبح قآدرآ على الحفظ¦¦๑¦¦-[طريقة ولا اروع] 803948439](https://2img.net/h/www7.0zz0.com/2011/03/22/17/803948439.gif)