أميرالمنتدى
مشرف على قسم
الدولة : 
المدينة : أسفي
عدد المساهمات : 2076
نقاط : 8456
تاريخ التسجيل : 14/01/2011
 | موضوع: نصائح لسحور صحي  الثلاثاء 23 يوليو - 12:42:57 | |
| سحور صحي يساوي صيام بدون تعب حيث أن وجبة السحور تعتبر من الوجبات الرئيسة في شهر رمضان المبارك، وقد أكد الأطباء على أنها أهم من وجبة الإفطار، لأنها تعين المرء على تحمل مشاق الصيام، ولذا أوصى رسولنا المصطفى صلى الله عليه وسلم بالسحور وحث عليه فقال: (تسحروا فإن في السحور بركة).
تناول كميه قليله من الطعام و عدم الاكثار من الدهون.تناول كل العناصر الغذائية من بروتينات و نشويات و فيتامينات و التي تحتوي على سعرات حرارية قليله.تنال السحور قبل الفجر مباشرة.تناول كوب من الزبادي بعد الانتهاء من الطعام.تناول كوب من الماء. وعدم الاسراف في شرب الماء فقط قدر الاحتياج.الابتعاد عن المشروبات الغازيه و الشبس و كل ما يحتوي على مواد حافطة.الابتعاد عن الحوادق و السكريات حتى لا تزيد من العطش.عدم النوم بعد تناول الطعام مباشره, يستحسن الانتظار حتى الشروق. |
|
naima
مشرفة على قسم
عدد المساهمات : 195
نقاط : 5144
تاريخ التسجيل : 22/03/2011
| | موضوع: رد: نصائح لسحور صحي الأربعاء 24 يوليو - 21:18:47 | |
| |
|
ملكة المنتدى
عضو ماسى
الدولة :
المدينة : ايت ملول
الجنس : 
عدد المساهمات : 1094
نقاط : 6000
تاريخ التسجيل : 26/06/2012
 الموقع : جمعية اجيال تمرسيط للتربية و الثقافة.
| | موضوع: رد: نصائح لسحور صحي الخميس 25 يوليو - 11:51:55 | |
| |
|
