1: تم إجراء دراسة عام 2010 على نساء تتراوح أعمارهنّ بين 50-79 سنة فوجدت الدراسة أن نسبة الوفيات كانت هي الأكثر عند اللاتي ينمنّ أقل من 5 ساعات يومياً وكذلك عند اللاتي ينمنّ أكثر من ست ساعات ونصف يومياً !!
2: النوم يساعد على تقوية المشاعر العاطفية المخزنة في الذاكرة، كما يساعد على إعادة تنظيم الأفكار والمعلومات مما يمنحك القوة على الإبداع
3: وجدت دراسة أن الرياضيين (كرة القدم الأمريكية، السباحة والتنس) عندما ينامون لعشر ساعات على الأقل لمدة 7-8 أسابيع، تزداد قدرتهم على التحمل، وتقّل نسبة التعب الذي يشعرون به خلال النهار، وهذا يساعد على فوزهم في المباريات
4: تم نشر دراسة في مجلة (النوم) حيث شملت أطفالاً ما بين 10-16 سنة يعانون من مشاكل تنفسية في النوم مثل الشخير، وأشارت إلى أن هذه المشاكل التنفسية مرتبطة بمشكلاتهم في التعلم والانتباه مما أدى إلى إنخفاض مستوياتهم الدراسية
5: قام الباحثون بملاحظة من يتبع الحمية لتخفيف وزنه وارتباطها بالنوم فوجودوا أن من ينال كفايته من النوم يخسر 56% مما يفقده من وزن من الشحوم أما من لا ينال قسطا كافيا من النوم فهو يفقد من وزن العضلات
6: النوم يؤدي إلى تقليل مستويات الإجهاد والضغوط التي يعانيها الإنسان، كما أن بعض الباحثين يعتقدون أنه يساعد في المحافظة على ضغط الدم
