1- خصص من وقتك 10 الى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم 
2- أجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ 
3- خصص لنومك 7 ساعات يوميا 
4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + الحماس + العاطفه )) 
5- إلعب ألعاب مسلية يوميا 
6- أقرأ كتب أكثر من التي قرأتها سنة 2008
7- خصص وقتا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , , , )) 
8- أقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام 
9- أحلم أكثر خــلال يقضتك 
10- أكــــثر من تناول الأغذيه الطبيعيه ,, و أقتصد من الأغذية المعلبه 
11- أشرب كميات كبيرهـ من الماء 
12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا 
13- لاتضيع وقتك الثمين في الثرثرهـ 
14- أنسى المواضيع ,, ولا تذكر شريكة حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسئ للحظات الحاليه 
15- لاتجعل الأفكار السلبيه تسيـــطر عليك .. و وفر طاقتك للأمور الإيجابيه 
16- أعلم بإن الحياة مدرســـه .. و أنت طالب فيــها .. والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها 
17- كل إفطارك كــالـملـك .. و غدائــك كـالأميـــــر .. و عشـــائك كـالفقيــــــر .. 
18- أبتسم .. و أضحك أكــــثــــر 
19- الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــرهـ الأخــــريـــن 
20- لا تأخذ (( جـمـيـع )) الأمور بجــديــه .. { كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا } 
21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقسات والمجادلات .. (( حاول أن توافق على الخطــأ )) 
22- أنسى الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك 
23- لاتقارن حيــاتك بغـــيرك .. ولا شريكة حياتك بالأخريـــــات .. 
24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! )) 
25- سامح الجميع بدون استثناء 
26- ما يعتقدهـ الأخرين عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه 
27- أحــســن الــظــن بالله . 
28- مهما كانت الاحوال .. (( جيــدهـ أو سـيـئـه )) ثق بأنها ستتغـــــير 
29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك .. بل أصدقائــك .. لذلك أعتـــنــي بــهــم 
30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال 
31- الحســد هو مضيعة للوقت (( أنت تملك جميــــع احتياجاتك )) 
32- الأفـــضــــل قادم لمحالــــه 
33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل أستيقظ .. و أنطلق .. 
34- أعمل الشي الــصح دائماٌ 
35- أتصل بوالديك .. وعائلتك دائـــماُ 
36- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا .. 
37- أعطي كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــداٌ للأخريــــن .. 
38- أحــــــفـــــظ حــــــدودك .. 
39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فأحمد الله على ذلك .. 

40- أبعث هذهـ الرسالة الى كل من تحبهم ..