عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة ، مرحبا بك في منتدى العلم والمعرفة لثانوية الأنوار الإعدادية -نيابة إنزكان أيت ملول-.
لتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى من خصائص, يجب عليك أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه.
شكرا.
إدارة المنتدى.




عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة ، مرحبا بك في منتدى العلم والمعرفة لثانوية الأنوار الإعدادية -نيابة إنزكان أيت ملول-.
لتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى من خصائص, يجب عليك أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه.
شكرا.
إدارة المنتدى.







 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 6691 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو ABOUTAHIR-1 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 51106 مساهمة في هذا المنتدى في 22352 موضوع
خاص بالأعضاء الجدد

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
المشرف العام - 7463
حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر Vote_rcapحلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر Voting_barحلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر Vote_lcap 
abdelilah elbouhlali - 2515
حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر Vote_rcapحلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر Voting_barحلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر Vote_lcap 
روح المنتدى - 2498
حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر Vote_rcapحلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر Voting_barحلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر Vote_lcap 
A.Lakdib - 2398
حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر Vote_rcapحلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر Voting_barحلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر Vote_lcap 
أميرالمنتدى - 2076
حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر Vote_rcapحلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر Voting_barحلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر Vote_lcap 
عبدالرحيم موسان - 1900
حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر Vote_rcapحلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر Voting_barحلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر Vote_lcap 
mousstafa boufim - 1663
حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر Vote_rcapحلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر Voting_barحلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر Vote_lcap 
Med amin - 1629
حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر Vote_rcapحلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر Voting_barحلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر Vote_lcap 
हमजा प्रेमियों - 1618
حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر Vote_rcapحلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر Voting_barحلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر Vote_lcap 
Said Benssi New - 1453
حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر Vote_rcapحلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر Voting_barحلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر Vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
المواضيع الأكثر نشاطاً
تعالو نحطم الرقم القياسي في كل المنتديات ..!
ﯕـالـــوا زمـــــــان
لعبة اوصل للرقم 10 و اكتب اكثر عضو تحب ان تتكلم معه
تحدي:تعد من 1 الى 10 دون ان يقاطعك احد.
لعبة الاسئلة
لعبة اهديك اغنية
#..سأرحل قريباً //
عرف بنفسك
الى كل الاعضاء بدون استثناء
لعبة الالوان
المواضيع الأكثر شعبية
دراسة بيوغرافية لشخصية محمد الخامس
ﯕـالـــوا زمـــــــان
تعالو نحطم الرقم القياسي في كل المنتديات ..!
ملخصات-خطاطات-مصطلحات-مفاهيم خاصة بدروس الاجتماعيات السنة الثالثة إعدادي (الدورة الثانية)
ملخصات دروس الاجتماعيات خاصة بتلاميذ السنة الثالثة إعدادي (الدورة الأولى)
ملخصات دروس التاريخ للدورة الثانية خاصة بتلاميذ السنة الثالثة إعدادي
ملخصات دروس التربية على المواطنة للدورة الثانية خاصة بتلاميذ السنة الثالثة إعدادي
لعبة اوصل للرقم 10 و اكتب اكثر عضو تحب ان تتكلم معه
مصطلحات ومفاهيم:التاريخ-التربية على المواطنة-الجغرافيا (الدورة الثانية)
ملخصات دروس الجغرافيا للدورة الثانية خاصة بتلاميذ السنة الثالثة إعدادي
امتحانات جهوية موحدة
امتحانات جهوية موحدة







الامتحان الجهوي
قوانين مغربية

شاطر
 

 حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
riham alami
مشرفة على قسم
مشرفة على قسم
riham alami

الدولة : المغرب
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 465
نقاط : 5837
تاريخ التسجيل : 13/04/2011

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر   حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر Emptyالثلاثاء 31 مايو - 20:57:26

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف
العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه
إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على
ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب
إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من
ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
marwan habbach
مشرف سابق
مشرف سابق
marwan habbach

الدولة : المغرب
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 808
نقاط : 6825
تاريخ التسجيل : 17/02/2011
الموقع الموقع : temssiae

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر   حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر Emptyالأربعاء 22 يونيو - 18:47:40

tanmert nem a oltmano riham
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
alhyane rachid
عضو برونزى
عضو برونزى
alhyane rachid

الدولة : المغرب
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 248
نقاط : 5484
تاريخ التسجيل : 21/02/2011
الموقع الموقع : https://www.facebook.com/rachid.alhyane

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر   حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر Emptyالسبت 25 يونيو - 16:08:06

tanmert bahra iflojan
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
»  تمارين رائعة للعين بعد اجهاد الكمبيوتر
» حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر
» شغل PES2014 حتى في كرت شاشة Intel HD 64 MB
» عيوننا كما لم نشاهدها من قبل: مجموعة صور مدهشة للعين عن قرب
» برنامج لعمل شاشة توقف بالفلاش Flash2X Screensaver

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتديات الأسرة :: صحة وتغذية-