تجنب ما يلي ׃المأكولات و المشروبات
القهوة م الشاي و النعناع و الكحوليات و الأطعمة الحريفة و الدهون و عصائر البرتقال و الليمون و الخضراوات الحمضية و مشروبات الكولا و مثل الطماطم و البطاطا المقلية و الطعام المبتل.
الأنشطةالانحناء للأمام و الاستلقاء على الظهر بعد الأكل و تناول وجبات ضخمة السمنة و الحمل و التدخين
الأدوية
الاسبيرين و أقراص منع الحمل و فيتامين ج و المضادات الحيوية و الحديد و الأدوية المضادة للتقلص
وبمعرفة العوامل التي تساعد على تفاقم المشكلة فبإمكانك منع حرقة المعدة أو التنحيف حدوثها من إتباع التالي ׃
عدم الأكل في وقت متأخر من الليل قبل الذهاب للفراش
تناول وجبات صغيرة متوازنة و أوجبة خفيفة و لا تتخطى ميعاد أي وجبة أو تأكل وجبة كبيرة أو وجبتين كبيرتين يوميا
تأكل قبل النوم مباشرة على الأقل بعد مرور 2-3 ساعات
حاول إنقاص وزنك
ارفع رأس السرير بمسافة 15 سم باستعمال ألواح خشبية
مشاكل الأمعاءيتعلق الأمر بسوء الهضم
الإمساك
الإسهال
المغص
الغازات
حالات الولادة
نصائح تفادي مشاكل الأمعاء
االتوقف عن شرب الحليب
شرب السوائل بكثرة خصوصا الكولا و العصائر الحمضية
تناول الرز و الجزر و اللبن المدعوم بالجراثيم اللبنية
الاستعانة بمضادات الإسهال الدوائية
استشارة الطبيب فورا عند ظهور لون اسود في البراز و عند وقوع الحمى و إذا كان لون البراز شاحبا أو ابيض و عند الإصابة بالتقيؤات المستورة.
الموقع