عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة ، مرحبا بك في منتدى العلم والمعرفة لثانوية الأنوار الإعدادية -نيابة إنزكان أيت ملول-.
لتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى من خصائص, يجب عليك أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه.
شكرا.
إدارة المنتدى.




عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة ، مرحبا بك في منتدى العلم والمعرفة لثانوية الأنوار الإعدادية -نيابة إنزكان أيت ملول-.
لتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى من خصائص, يجب عليك أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه.
شكرا.
إدارة المنتدى.







 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 6691 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو ABOUTAHIR-1 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 51106 مساهمة في هذا المنتدى في 22352 موضوع
خاص بالأعضاء الجدد

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
المشرف العام - 7463
 الرجيم الصحي ... بالصور Vote_rcap الرجيم الصحي ... بالصور Voting_bar الرجيم الصحي ... بالصور Vote_lcap 
abdelilah elbouhlali - 2515
 الرجيم الصحي ... بالصور Vote_rcap الرجيم الصحي ... بالصور Voting_bar الرجيم الصحي ... بالصور Vote_lcap 
روح المنتدى - 2498
 الرجيم الصحي ... بالصور Vote_rcap الرجيم الصحي ... بالصور Voting_bar الرجيم الصحي ... بالصور Vote_lcap 
A.Lakdib - 2398
 الرجيم الصحي ... بالصور Vote_rcap الرجيم الصحي ... بالصور Voting_bar الرجيم الصحي ... بالصور Vote_lcap 
أميرالمنتدى - 2076
 الرجيم الصحي ... بالصور Vote_rcap الرجيم الصحي ... بالصور Voting_bar الرجيم الصحي ... بالصور Vote_lcap 
عبدالرحيم موسان - 1900
 الرجيم الصحي ... بالصور Vote_rcap الرجيم الصحي ... بالصور Voting_bar الرجيم الصحي ... بالصور Vote_lcap 
mousstafa boufim - 1663
 الرجيم الصحي ... بالصور Vote_rcap الرجيم الصحي ... بالصور Voting_bar الرجيم الصحي ... بالصور Vote_lcap 
Med amin - 1629
 الرجيم الصحي ... بالصور Vote_rcap الرجيم الصحي ... بالصور Voting_bar الرجيم الصحي ... بالصور Vote_lcap 
हमजा प्रेमियों - 1618
 الرجيم الصحي ... بالصور Vote_rcap الرجيم الصحي ... بالصور Voting_bar الرجيم الصحي ... بالصور Vote_lcap 
Said Benssi New - 1453
 الرجيم الصحي ... بالصور Vote_rcap الرجيم الصحي ... بالصور Voting_bar الرجيم الصحي ... بالصور Vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
المواضيع الأكثر نشاطاً
تعالو نحطم الرقم القياسي في كل المنتديات ..!
ﯕـالـــوا زمـــــــان
لعبة اوصل للرقم 10 و اكتب اكثر عضو تحب ان تتكلم معه
تحدي:تعد من 1 الى 10 دون ان يقاطعك احد.
لعبة الاسئلة
لعبة اهديك اغنية
#..سأرحل قريباً //
عرف بنفسك
الى كل الاعضاء بدون استثناء
لعبة الالوان
المواضيع الأكثر شعبية
دراسة بيوغرافية لشخصية محمد الخامس
ﯕـالـــوا زمـــــــان
ملخصات-خطاطات-مصطلحات-مفاهيم خاصة بدروس الاجتماعيات السنة الثالثة إعدادي (الدورة الثانية)
ملخصات دروس الاجتماعيات خاصة بتلاميذ السنة الثالثة إعدادي (الدورة الأولى)
ملخصات دروس التاريخ للدورة الثانية خاصة بتلاميذ السنة الثالثة إعدادي
ملخصات دروس التربية على المواطنة للدورة الثانية خاصة بتلاميذ السنة الثالثة إعدادي
تعالو نحطم الرقم القياسي في كل المنتديات ..!
مصطلحات ومفاهيم:التاريخ-التربية على المواطنة-الجغرافيا (الدورة الثانية)
لعبة اوصل للرقم 10 و اكتب اكثر عضو تحب ان تتكلم معه
ملخصات دروس الجغرافيا للدورة الثانية خاصة بتلاميذ السنة الثالثة إعدادي
امتحانات جهوية موحدة
امتحانات جهوية موحدة







الامتحان الجهوي
قوانين مغربية

شاطر
 

  الرجيم الصحي ... بالصور

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sara najimi
عضو نشيط
عضو نشيط
sara najimi

الدولة : المغرب
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 103
نقاط : 5104
تاريخ التسجيل : 07/03/2011

 الرجيم الصحي ... بالصور Empty
مُساهمةموضوع: الرجيم الصحي ... بالصور    الرجيم الصحي ... بالصور Emptyالسبت 28 مايو - 16:34:31




بسم الله الرحمن الرحيم

الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

1_المشي نصف ساعة يومياً :
 الرجيم الصحي ... بالصور 4a2e6178a6c5f

2_ الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
 الرجيم الصحي ... بالصور 4a2e6197042cb


3_ بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر :
 الرجيم الصحي ... بالصور 4a2e61bf240c0

4_ إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
 الرجيم الصحي ... بالصور 4a2e61e326bc9


5_ إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
 الرجيم الصحي ... بالصور 4a2e620cce4ea


6_
أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

 الرجيم الصحي ... بالصور 4a2e624572428

أو عصير البرتقال والكيوي:

 الرجيم الصحي ... بالصور 4a2e6292022b2

7_ استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون :
 الرجيم الصحي ... بالصور 4a2e62bc2195a

8_ تجنب تناول الوجبات المقلية:
 الرجيم الصحي ... بالصور 4a2e62f69cff2

8_ نقطة هامة :
لا تنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية التي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة
فهي حمية صحية وتنقص الوزن إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر

دمتم بخيرررر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

الرجيم الصحي ... بالصور

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» و نتي ديري الرجيم باش...
» سر قول اعوذ بالله من الشيطان الرجيم
» غذاؤك الصحي في رمضان
» إنس أسلوب الحياة غير الصحي.
» اخسري 4 كيلوغرام في أسبوع مع هذا الرجيم الشهي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتديات الأسرة :: صحة وتغذية-