عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة ، مرحبا بك في منتدى العلم والمعرفة لثانوية الأنوار الإعدادية -نيابة إنزكان أيت ملول-.
لتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى من خصائص, يجب عليك أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه.
شكرا.
إدارة المنتدى.




عزيزي الزائر/عزيزتي الزائرة ، مرحبا بك في منتدى العلم والمعرفة لثانوية الأنوار الإعدادية -نيابة إنزكان أيت ملول-.
لتتمكن من الإستمتاع بكافة ما يوفره لك هذا المنتدى من خصائص, يجب عليك أن تسجل الدخول الى حسابك في المنتدى. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه.
شكرا.
إدارة المنتدى.







 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 6691 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو ABOUTAHIR-1 فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 51106 مساهمة في هذا المنتدى في 22352 موضوع
خاص بالأعضاء الجدد

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
المشرف العام - 7463
فوائد الرياضة النفسية والصحية Vote_rcapفوائد الرياضة النفسية والصحية Voting_barفوائد الرياضة النفسية والصحية Vote_lcap 
abdelilah elbouhlali - 2515
فوائد الرياضة النفسية والصحية Vote_rcapفوائد الرياضة النفسية والصحية Voting_barفوائد الرياضة النفسية والصحية Vote_lcap 
روح المنتدى - 2498
فوائد الرياضة النفسية والصحية Vote_rcapفوائد الرياضة النفسية والصحية Voting_barفوائد الرياضة النفسية والصحية Vote_lcap 
A.Lakdib - 2398
فوائد الرياضة النفسية والصحية Vote_rcapفوائد الرياضة النفسية والصحية Voting_barفوائد الرياضة النفسية والصحية Vote_lcap 
أميرالمنتدى - 2076
فوائد الرياضة النفسية والصحية Vote_rcapفوائد الرياضة النفسية والصحية Voting_barفوائد الرياضة النفسية والصحية Vote_lcap 
عبدالرحيم موسان - 1900
فوائد الرياضة النفسية والصحية Vote_rcapفوائد الرياضة النفسية والصحية Voting_barفوائد الرياضة النفسية والصحية Vote_lcap 
mousstafa boufim - 1663
فوائد الرياضة النفسية والصحية Vote_rcapفوائد الرياضة النفسية والصحية Voting_barفوائد الرياضة النفسية والصحية Vote_lcap 
Med amin - 1629
فوائد الرياضة النفسية والصحية Vote_rcapفوائد الرياضة النفسية والصحية Voting_barفوائد الرياضة النفسية والصحية Vote_lcap 
हमजा प्रेमियों - 1618
فوائد الرياضة النفسية والصحية Vote_rcapفوائد الرياضة النفسية والصحية Voting_barفوائد الرياضة النفسية والصحية Vote_lcap 
Said Benssi New - 1453
فوائد الرياضة النفسية والصحية Vote_rcapفوائد الرياضة النفسية والصحية Voting_barفوائد الرياضة النفسية والصحية Vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
المواضيع الأكثر نشاطاً
تعالو نحطم الرقم القياسي في كل المنتديات ..!
ﯕـالـــوا زمـــــــان
لعبة اوصل للرقم 10 و اكتب اكثر عضو تحب ان تتكلم معه
تحدي:تعد من 1 الى 10 دون ان يقاطعك احد.
لعبة الاسئلة
لعبة اهديك اغنية
#..سأرحل قريباً //
عرف بنفسك
الى كل الاعضاء بدون استثناء
لعبة الالوان
المواضيع الأكثر شعبية
دراسة بيوغرافية لشخصية محمد الخامس
ﯕـالـــوا زمـــــــان
ملخصات-خطاطات-مصطلحات-مفاهيم خاصة بدروس الاجتماعيات السنة الثالثة إعدادي (الدورة الثانية)
ملخصات دروس الاجتماعيات خاصة بتلاميذ السنة الثالثة إعدادي (الدورة الأولى)
ملخصات دروس التربية على المواطنة للدورة الثانية خاصة بتلاميذ السنة الثالثة إعدادي
ملخصات دروس التاريخ للدورة الثانية خاصة بتلاميذ السنة الثالثة إعدادي
تعالو نحطم الرقم القياسي في كل المنتديات ..!
مصطلحات ومفاهيم:التاريخ-التربية على المواطنة-الجغرافيا (الدورة الثانية)
لعبة اوصل للرقم 10 و اكتب اكثر عضو تحب ان تتكلم معه
ملخصات دروس الجغرافيا للدورة الثانية خاصة بتلاميذ السنة الثالثة إعدادي
امتحانات جهوية موحدة
امتحانات جهوية موحدة







الامتحان الجهوي
قوانين مغربية

شاطر
 

 فوائد الرياضة النفسية والصحية

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبدالرحيم موسان
عضو ماسى
عضو ماسى
عبدالرحيم موسان

الدولة : المغرب
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1900
نقاط : 7676
تاريخ التسجيل : 07/10/2012
الموقع الموقع : Agadir-Temsia

فوائد الرياضة النفسية والصحية Empty
مُساهمةموضوع: فوائد الرياضة النفسية والصحية   فوائد الرياضة النفسية والصحية Emptyالسبت 1 يونيو - 14:43:27

فوائد الرياضة النفسية والصحية 298980_520871677947710_335200322_n
استهوى
موضوع حب الرياضه وممارسة التمارين البدنية اهتمام الكثيرين ، وفي
الحقيقة ان الكثير من الناس لايمارسون الرياضة ولايفكرون في الانضمام الى
أي برنامج رياضي لاسباب مختلفة وبذلك فهم لايدركون الفوائد الهامة للرياضة
في الحياة من الناحيتين النفسية والبدنية على حد سواء وماهي الخسائر التي
يمكن ان تصيبهم في حالة عدم الممارسة الرياضية بصورة منتظمه وطوعية..

ومن اجل الاطلاع
الافضل على الدوافع الفردية التي
تساعد البعض في المحافظة على نظام الريجيم او الممارسة الرياضية العامة
فقد وجدت العديد من الدراسات ان هناك مجموعة من المتغيرات النفسية التي
تحرك الانسان لكي يفكر في الاستمرار او الانضمام في مثل هذه الانظمه
الرياضية وهي:.
1.ايمانه بانه سيتحمل المسؤولية كاملة عن ماسيحدث له من اضرار صحية ونفسية تؤثر على حياته من جراء عدم ممارسة الرياضة.


2.الاعتقاد ان الرياضة والتمارين الرياضية مهمة لاستمرار العيش في حياة أفضل.
3.ادراكه وبشكل موضوعي إمكانياته الحقيقية من الناحية البدنية والمهارية من خلال ممارسته للرياضة .

4.الايمان بحاجة الجسم والعقل للتمارين الرياضية من اجل الاسترخاء وخفض التوتر والضغط النفسي الذي يواجهه في الحياة اليومية .

5.التزام الانسان بمبدء ان الرياضة هي جزء مهم من اسلوب الحياة التي يحياها مع الاخرين وعليه العمل على تنميتها.
وفي ضوء ماتقدم يمكن ان نقدم النصائح التالية:

1.حدد اهدافك القصيرة والبعيدة المدى نحو ممارسة الرياضه لانها ستدفعك نحو الامام للعمل على تحقيقها.

2.تذكر ان الزمن والوقت في حياتك يمر من خلال اجواء روتينية مكمله لمواقف سابقه في حياتك وليس اكثر ولابد ان تتحرر من ذلك.

3. ان اتخاذك القرار الصحيح وتصميمك عليه سيقودك نحو النجاح.

4.عندما تضع اهدافك تاكد ان الخطوات التي سوف تتبعها صحيحة و ستقودك نحو النجاح نحو تحقيقها.

5.اذا لم تكن لديك المعرفه الواسعه لوضع مثل تلك الاهداف فلاباس ان تراجع الكتب النفسية والرياضية لكي تساعدك في ذلك.


حلول ومعالجات:

ولكي نعالج الحالات السلبيه الناجمه من جراء عدم ممارسة الرياضة فانه يتحتم علينا ما يلي :

1. ان نضع قائمه ندون فيها النتائج السلبيه التي حصلنا عليها وتحديد
المشاعر والافكار التي يمكن ان تساهم في تطوير خبرتنا في ضوء ذلك و
الاستنتاج الصحيح للمبدء الذي يقول لماذا يمكن ان نفقد حياتنا بسرعة وان
لانحياها براحة وصحه لاننا لانمارس أي شكل ونوع من انواع الرياضة ؟.

2.الاخذ بنظر الاعتبار النتائج الايجابية التي استطعنا تحقيقها في السابق والالتزام بها والاسترشاد بها .

3.كتابة قائمه بالاشياء التي كنا سنحصل عليها لو كان التزامنا في البرنامج التزاما دقيقا.
4. العمل على تغير نمط الحياة واعطاء هذا الموضوع أولوية لتصبح ممارسة الرياضة عادة وتخرج عن اطارها التقليدي .

5. الايمان بان افضل شيء علينا ان نعمله الان هو في ان نتعلم.
6. علينا ان ننتخب اصدقاء او زملاء او افراد من العائلة يلتزمون معنا ويعملون على تشجيعنا لممارسة الرياضة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://moussan.blogspot.com
ملكة المنتدى
عضو ماسى
عضو ماسى
ملكة المنتدى

الدولة : المغرب
المدينة : ايت ملول
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1094
نقاط : 5954
تاريخ التسجيل : 26/06/2012
الموقع الموقع : جمعية اجيال تمرسيط للتربية و الثقافة.

فوائد الرياضة النفسية والصحية Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرياضة النفسية والصحية   فوائد الرياضة النفسية والصحية Emptyالسبت 1 يونيو - 14:55:57

فوائد الرياضة النفسية والصحية 185nx3

فوائد الرياضة النفسية والصحية C فوائد الرياضة النفسية والصحية C
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

فوائد الرياضة النفسية والصحية

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» الرياضة والصحة النفسية والبدنية
» هذه فوائد الصيام الوقائية والصحية على جسم الإنسان
» فوائد الرياضة
» فوائد الرياضة
» فوائد الرياضة والحركة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتديات مواد التفتح :: التربية البدنية EDUCATION PHYSIQUE-